Los alimentos más apropiados para lidiar con estos malestares son los lácteos; consuma leche y yogurt primordialmente, claro, haga esto si no sufre de alergias o intolerancias...
Otro alimento muy efectivo para evitar la acidez y malestar estomacal en general es el pescado blanco, esto por ser de fácil digestión. Prepárelo a la plancha o hervido, y también su caldo es aprovechable para este fin...
Cuando se trata de dolores los alimentos ricos en betacaroteno son los indicados. Consuma zanahoria cruda cada vez que pueda...
Si el problema es gastritis, coma manzana. Entera, rallada, en ensaladas o asadas son muy efectivas. Eso sÃ: Deben estar bien maduras.
Y por último, desayune con copos de avena o con frutos secos, son muy digestivos, especialmente la almendra.